Tips agar tidak terserang flu saat perubahan cuaca

Tips agar tidak terserang flu dan batuk saat perubahan cuaca

saat perubahan cuaca, tubuh sangat rentan terserang penyakit terutama flu. untuk mencegah hal tersebut kita harus mengambil langkah antisipasi terlebih dahulu. berikut tindakan yang bisa kita lakukan sebelum terserang flu.

1. Bersihin hidung saat mandi
2. Sering-sering membuang dahak saat mandi
3. Konsumsi vitamin C (sebaiknya yang alami)
4. Perbanyak minum air mineral

itulah cara antisipasi agar kita tidak terserang flu dan batuk saat perubahan cuaca.
smoga bermanfaat.

Salam dahsyat   

Seniman MIsterius

           ^_^            

tips membuat kejutan sederhana buat ultah sahabat

Saat ulang tahun sahabat,, sebagian orang bingung mau ngasih kejutan apa buat sahabatnya.. apalagi saat kanker alias kantong kering.. jangankan buat beli kado yang mewah, buat makan aja susah.

sebenarnya untuk membuat sahabatmu terkesan saat ulang tahunnya tidak harus dengan kado mewah.. itu merupakan sebuah kesalahan besar. yang harus anda ketahui, saat ultah sebenarnya bukan sebuah kado yang diharapkan sahabatmu tapi kebersamaan.

dihari ultah sabahat saat lagi kanker, anda bisa memberi kejutan kecil buat sahabat anda seperti kue ulang tahun hasil kreasi anda sendiri, dan  itu jauh lebih berkesan dari pada kue ulang tahun yang anda pesan di toko.

ini salah satu contoh kue ulang tahun kreasi seniman misterius.

semoga postingan ini bisa bermanfaat bagi teman-teman.
ingat..!! kejutan itu tidak harus mewah.

Salam dahsyat..

 ^_^         

Seniman Misterius

tips membuat kentang goreng yang renyah

 
French fries atau kentang goreng yang renyah sudah pasti menjadi kegemaran banyak orang. Namun kebanyakan pasti ingin kentang goreng yang praktis dan akhirnya memilih untuk membeli kentang goreng beku. Sayangnya kentang ini cepat lembek dan tak seperti kentang goreng yang disajikan di restoran cepat saji. Kali ini Vemale akan mencoba membagikan tips agar french fries tak gampang lembek Ladies.
Caranya sangatlah mudah Ladies. Anda hanya harus menyiapkan bahan-bahan yang sederhana dan mudah ditemukan. Siapkan saja:

• Kentang, potong panjang
• garam secukupnya
• es batu
• tepung maizena
• air bersih
• minyak goreng

Langkah-langkahnya:

1. Siapkan wadah besar, tuang air bersih dan taburkan garam.
2. Rendam kentang selama 30 menit dalam air garam tersebut.
3. Masukkan es batu dalam campuran kentang dan biarkan lagi selama 30 menit.
4. Tiriskan kentang sampai benar-benar kering.
5. Taburi kentang dengan tepung maizena sampai rata dan biarkan selama kurang lebih 20 menit.
6. Siapkan minyak goreng dan deep fry kentang dalam minyak panas sampai matang.
7. Angkat dan sajikan.

Selamat mencoba dan semoga berhasil ya Ladies. Untuk rasa yang lebih lezat taburi kentang yang sudah matang dengan sedikit garam. Lengkapi dengan saus tomat atau sambal favorit Anda.


sumber: vamale.com

8 cara ampuh hilangi lemak di perut (olahraga untuk menghilangkan lemak di perut)

 
Kesibukan pasti membuat kita tidak ada waktu lagi untuk pergi ke gym. Ada beberapa teknik olahraga kardio yang dengan cepat dapat menghilangkan lemak, terutama lemak perut.

Berikut adalah tujuh cara untuk membakar lemak dan kalori seperti dilansir dari health.com, berdasarkan tips dari Ramona Braganza, pelatih gym selebritis seperti Jessica Alba, Halle Berry dan Anne Hathaway.

• Inline Skating

  Melakukan skating dapat membakar sebagian besar lemak Anda, terutama pada perut dan bokong. Jangan lupa gunakan helm, bantalan siku dan lutut.

• Olahraga Lari

  Olahraga lari dapat membakar 374 kalori dalam 30 menit. Para pelari terkenal dengan tubuh rampingnya, maka Anda pun akan mendapatkan tubuh ramping jika sering melakukan olahraga lari. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari setiap langkah, ayunan lengan dekat dengan tubuh Anda, jangan bersandar ke depan, dan menjaga kaki Anda rendah ke tanah.

• Lompat Tali

  Untuk mendapatkan hasil maksimal dari lompat tali, gunakan tali dengan pegangan yang mencapai hanya di bawah ketiak Anda saat Anda berdiri di tengah-tengah. Langsung dengan lompat dengan kaki agak terpisah dan tubuh tegak, dan menjaga Anda melompat rendah ke tanah. Tidak memiliki tali? Anda akan mendapatkan manfaat yang sama dengan melakukan gerakan tali-bebas.

• Hula Hoop

  Bermain hola hoop dapat membakar kalori 300 kalori dalam 30 menit. Untuk memulai, berdiri dengan satu kaki di depan yang lain dan menggeser berat badan Anda bolak-balik. Dan jangan khawatir jika Anda kurang sempurna pada awalnya, karena nanti Anda bisa mengulangnya lagi saat berputar.

• Tenis

  Jika Anda jauh dari akses ke lapangan tenis, cukup temukan daerah datar dekat dinding atau pintu garasi yang Anda dapat memukul bola kesana. Berdiri 10 sampai 25 meter dari dinding, yang akan memaksa Anda untuk memukul lebih keras sehingga lemak mudah terbakar.

• Menari dan Nge-dance

  Latihan ini dapat membakar 221 kalori dalam 30 menit. Kuncinya adalah dengan menjaga tempo tinggi, memilih lagu dengan irama cepat seperti Latin atau Bollywood.

• Berjalan Dengan penuh Semangat atau Berlari

  Berjalan cepat atau berlari dapat membakar 170 kalori dalam 30 menit. Anda harus berjalan cukup cepat (jogging) atau berlari agar lemak dapat terbakar secara maksimal.

• Mendaki Gunung

  Olahraga ini dapat membakar mega kalori, dan memperkuat pinggul, bokong serta otot perut.

  
  

  sumber: vamale.com

  
  

   

5 langkah ampuh hilangkan karang gigi

Hilangkan karang gigi dengan 5 cara mudah ini

Merdeka.com - Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa dokter menyarankan Anda untuk menggosok gigi 3 kali sehari? Selain untuk menjaga kesehatan mulut, menggosok gigi secara sering mampu membantu Anda untuk menghilangkan penumpukan plak atau karang gigi yang menempel. Plak ini bersifat lengket di gigi Anda dan sarat akan bakteri di dalamnya. Jika tidak dibersihkan, maka plak gigi mampu merusak kesehatan gigi. Salah satu efeknya adalah gigi berlubang dan bau mulut.

Anda merasa jengah dengan karang gigi yang menempel? Coba cara di bawah ini untuk membersihkannya.

Menggosok gigi dengan tepat
Meskipun Anda sering menyikat gigi setiap hari, namun apakah Anda melakukannya dengan benar? Menyikat gigi secara tepat mampu membantu Anda untuk menghilangkan karang gigi yang menempel. Gosokkan sikat gigi dengan cara melingkar, bukan dengan cara menyikat ke kanan dan ke kiri seperti biasa.

Flossing
Flossing bukan hanya bermanfaat untuk menghilangkan sisa-sisa makanan yang terjebak di antara gigi. Namun flossing juga bermanfaat untuk membersihkan gigi Anda secara menyeluruh sehingga bakteri penyebab karang gigi akan hilang.

Gunakan pasta gigi khusus
Ada beberapa jenis pas gigi yang bermanfaat untuk menghilangkan karang gigi. Cobalah untuk mencari pasta gigi yang mengandung fluorid atau tartar control di dalamnya yang mampu menyingkirkan karang gigi.

Gunakan baking soda
Baking soda adalah bahan alami yang efektif untuk menyingkirkan karang gigi. Tuang beberapa sendok baking soda dan celupkan pada sikat gigi Anda yang basah. Lalu gosokkan seperti biasa di atas gigi Anda.

Makan apel dan melon
Mengonsumsi makanan sehat juga bermanfaat untuk menghilangkan karang gigi. Salah satunya adalah melon dan apel. Sebab serat alami dan kandungan alami di dalam apel akan memicu produksi air liur berlebih yang akan menghilangkan karang gigi yang menempel.

Karang gigi tidak hanya mengganggu kesehatan gigi dan mulut Anda namun juga dapat merusak penampilan Anda. Jadi, cobalah cara di atas untuk menghilangkan karang gigi.

4 Kesalahan besar saat mengecilkan perut

4 Kesalahan Mengecilkan Perut

Feed - Memiliki bentuk tubuh ramping memang selalu jadi dambaan setiap orang. Bentuk tebuh yang indah bukan hanya untuk keperluan penampilan saja. Melainkan untuk menunjukan bahwa tubuh kita selalu dalam kondisi yang baik, tanpa lemak, dan lipatan perut.

Banyak upaya yang dilakukan demi mendapatkan bentuk tubuh proporsional. Mulai dengan cara diet hingga olah raga setiap hari.

Namun tidak jarang usaha yang mereka upayakan mengalami kegagalan, dalam artian sia-sia. Juga tidak mendapatkan hasil yang memuaskan. Perut tak mengecil dan diet pun gagal.

Lalu di manakah titik permasalahannya? Berikut pemikiran yang salah tentang mengecilkan perut.

1. Tidak Sarapan

Jika Anda berpikir bahwa sarapan akan membuat kurus, itu salah besar. Karena menghindari sarapan bukanlah cara ampuh untuk mendapat tubuh ramping.

Kondisi itu justru membuat badan lemah dan kelaparan yang membuat hawa nafsu makan lebih tinggi dalam jumlah banyak.

Maka dari itu, cobalah makan dalam jumlah kecil setiap 3 sampai 4 jam. Hasilnya, volume lambung akan mengecil, dan perut menyusut.

2. Hindari Daging

Tidak harus menjadi seorang vegetarian untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal. Memakan daging seakan kesalahan besar bagi tiap orang yang sedang menjalani diet.

Larangan memakan daging justru menyesatkan. Karena daging merupakan raja protein yang menstimulasi metabolisme sehingga perut bebas lemak.

3. Katakan Tidak untuk Roti

Untuk mengonsumsi roti tawar putih memang tidak terlalu dianjurkan. Karena faktanya roti tawar putih cukup memiliki banyak kekurangan misalnya tidak terlalu banyak mengandung nutrisi.

Roti gandum bisa menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kondisi badan dan mendapatkan bentuk tubuh proporsional.

4. Sit Up 

Melakukan sit-up untuk mengecilkan perut itu tidak benar. Olah raga semacam ini hanya mampu membentuk otot perut dan tidak mampu menyingkirkan lemak serta mengecilkan perut.

Hal yang semestinya dilakukan ialah menjalani latihan kardio kelipatan 10 menit lebih lama. Jika biasanya berlari selama 20 menit, tambah menjadi 40 menit. Lakukan hal yang mampu membakar kalori dalam tubuh.

Jika sudah dirasa cukup, melakukan olah raga sit-up bisa dilakukan untuk menyempurnakan bentuk perut yang sudah perlahan mengecil. (Ism)